みなさんこんにちは。
今日は僧侶である草薙龍俊さんの書かれた「反応しない練習」から「人間の人生の正体」を紹介します。
人間の人生は次の３つのステップを繰り返しているんですって。
（本では５つのステップがありますが、私自身が分かりやすいように3,4,5のステップを１つにしました）
①”求める心”がある
"求める心"とは「求めつづけて、いつまでも渇いている、満たされない心」のことです。
仏教の世界ではこれを"渇愛"と表現するそう。
心とはそもそもそういうものなのだとか。
この事実を受け入れる（肯定的に諦める）ことが心を満たす第一歩になる。
この"求める心"が発生すると次のステップに移ります。
②"七つの欲求"が生まれる
七つの欲求とは
①生存欲（生きたい）
②睡眠欲
③食欲
④性欲
⑤怠惰欲（ラクをしたい）
⑥感楽欲（音やビジュアルなど感覚の快楽を味わいたい）
⑦承認欲（認められたい）
です。
これらの欲求は間違いなく自分の中にもあります。
そしてこの欲求に突き動かされて、次のステップに。
③反応して快か不快を得る
反応には「欲求を満たす喜び」か「欲求がかなわない不満」のどちらかが生まれます。
例えば、ゲームで快感が得られるのは、光や音の刺激に"反応"して感楽欲が満たされるからです。
それに対して、人に嫌なことを言われて怒りが生まれるのは、相手の発言に"反応"して承認欲が満たされないからです。
おわりに
①"求める心"があり、②七つの欲求が生まれ、③反応して快か不快を得る
これを繰り返しているのが人間の人生だというは、シンプルだし実感も伴う説明です。
この本のタイトルは「反応しない練習」です。
「むやみに"反応"しないことで不快を無くしていくこと」を目指しています。
仏教は禁欲のイメージがあるので以外ですが、反応して快を得られることについては問題ないそう。
「快を増やして不快を減らす」という目的のために反応を利用するのは合理的からね。
この考えに救われました。
私はこの本をかなり気に入っていますが、それは「快を増やして不快を減らす」ためにとても合理的な考えを紹介してくれているからです。
まずは、自分が日々反応していることに気づくことから始めたい！
みなさんもぜひ読んでみてくださいね。
