みなさんこんばんは。
今日は「反応しない練習」から学んだすべての悩みを解決できる方法を書きます。
この本の一節を紹介。
すべての悩みを根本的に解決できる方法があります。
それは―”ムダな反応をしない”ことです。
全ての悩みをは”心の反応”から始まっているとのこと。
お店が混んでいてゲンナリするのは、心を憂鬱にさせる反応です。
大事な場面で「失敗するかもしれない」と、マイナスの想像をしてしまうのは、不安や緊張を生み出す反応です。
だから、心を無駄に反応させないことができれば、すべての悩みは消えるという主張です。
この考え方って著書「７つの習慣」に書かれている「刺激と反応の間には空白がある」という考えと同じ考えが根底に流れているなと思います。
嫌なことという刺激に対して、不安、怒りなどの反応が起きるが、その間にはスペースがあって、自分で踏みとどまることができる。
刺激から心の反応が起こるまでって一瞬なので、スペースがあることは実感し辛い。
でも、もし本当にそのスペースがあって、自分の意思で反応を決められるとしたら、こんなに前向きになれる事実はないなって思います。
でも、今は反応を選ぶなんて芸当はできるレベルじゃないから、まずは「反応しない練習」に書かれているように、むやみに反応せずに無心になることから始めるようにしよう。
ご一読ありがとうございました！
