今日は１時間目と２時間目に授業があり、空きコマの３限目に職員室に戻ってきて気づいた。
頭がボーっとして何のやる気も出ない
昨晩あまり寝れなかったからか、２時間目の道徳の授業が崩壊して凹んだからなのか、理由は分からないが何も手につかない。
今までは頭がボーッとしていても無理矢理仕事をしていた。
しかし、集中力がなさ過ぎて全く仕事が進まず、無駄に時間が過ぎるのが関の山だった。
そこで今日は、仕事は後回しにして、集中力を上げることだけに時間を使ってみた。
具体的には
コーヒーを飲む
瞑想をする
モヤモヤを紙に書きだす
校内を散歩する
この４つを試してみた。
合計３０分の時間をかけた。
仕事をサボっているようで気まずさもあったが、効果は抜群で、
その後の仕事は次々とこなしていけた。
これだけ仕事の効率が上がるのなら、集中力回復に３０分使う価値は大いにある。
上の４つの行動のうち、「校内を散歩する」は特にお勧めしたい。
校内を巡回していれば「あの人は色んな授業を見回っているんだな」くらいに思われて、サボっている感もない。
しかも、階段を使うことによって一気に脳が目覚める感覚がある。
やっぱり運動って集中力を上げるために大切なんですね。
以上です。ぜひみなさんも集中力がなくなったときは試してみてください。
